Existe uma falsa sensação de que evitar uma situação social que deixa a pessoa com ansiedade ou com medo, como por exemplo, os treinos de prova oral, serão eficientes para minimizar a ansiedade e que depois você vai estar pronto para esse momento.
Contudo, é provável que quanto mais você espere maior seja seu grau de desconforto e que aumenta suas chances de cair na armadilha dos maus pensamentos em relação a prova, reforçando a insegurança e a ansiedade.
Os treinos funcionam como uma preparação antes da exposição da prova e por isso são necessários. Isso pode ser feito aliando as técnicas jurídicas e de oratória com uma exposição baseada em hierarquia de medos, por isso, um terapeuta cognitivo comportamental pode te ajudar nessa jornada.
Juliana Amaral – Psicóloga CRP 02/14705
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